少し更新怠ってすみません。でも毎日がんばってます!AGE8,000チャレンジ。おかげでなんと、減りにくかった私の体重も、超えられなかった壁を超えまして・・・(55キロの壁・・・)。一カ月もたたないのですが、2キロは減ってます(笑)。

今朝の簡単スムージーは

ポンカン 40g
バナナ 70g
ブロッコリースーパースプラウト 10g
ライスミルク 200㎖

ポンカン、夫は生で食べたい・・・と言ってましたが。

お昼は出前で鍋焼きうどん。寒い時期には食べたくなります。卵ってAGEそんなに高くないですよ。
でもご存知のように油揚げ、さつま揚げは・・・揚げてますね・・・(泣)。でも、残さずいただきましたよ。←“食いしんぼう”。日々の努力で調整もできてるはずなので、突然のメニューも克服できます(笑)。exAGEハンドブックで鍋焼うどんは288exAGEですが、ちょっと追加します。

油揚げ(10g)
さつま揚げ(5g)
鶏ムネ肉(10g)

夜は、実そばを豚ひき肉の代わりに使った麻婆豆腐です。とても美味しかったですよ。AGE攻略レシピの通りに作りました。タカコ先生のレシピはお味もおいしゅうございます。ご飯にぴったり。(写真は2人分です)。

本日の合計exAGE値

【朝食】
スムージ- 246exAGE/267kcal

【昼食】
なべ焼うどん 1,998exAGE/494kcal
〈プラス素材〉
油揚げ(10g) 1,396exAGE
さつま揚げ(5g) 138exAGE
鶏ムネ肉(10g) 177exAGE

【夕食】
麻婆豆腐(1人分) 3,862exAGE/352kcal
ご飯(150g) 16exAGE/252kcal

合計 6,122exAGE/1,365kcal